Zaprogramowanie miesięczne

O programie

Zaprogramowanie miesięczne to rozwiązanie dla osób, które chcą realnych zmian sylwetki, a nie przypadkowych treningów z internetu. Przez 30 dni pracujemy według spójnego planu opartego na zasadach hipertrofii i periodyzacji, łącząc dopracowany plan treningowy z treningami personalnymi 1:1, podczas których pilnuję techniki, progresu i efektów.

Co obejmuje zaprogramowanie miesięczne:

• indywidualne zaprogramowanie treningów na cały miesiąc (objętość, intensywność, progresja),
• treningi personalne, na których realizujemy kluczowe jednostki planu,
• stałą kontrolę techniki, napięcia mięśniowego i zakresów ruchu,
• modyfikacje planu w trakcie miesiąca – reagujemy na formę, regenerację i sygnały z ciała,
• naukę samodzielnego, świadomego trenowania poza treningami 1:1.

Jak pracujemy w ramach zaprogramowania miesięcznego:

• ustalamy główny cel (hipertrofia, poprawa proporcji, redukcja),
• dobieram strategię treningową do Twoich możliwości, doświadczenia i trybu życia,
• na treningach personalnych skupiamy się na jakości ruchu, a nie „odhaczaniu serii”,
• każdy tydzień ma swoje konkretne zadania i akcenty, dzięki czemu widzisz realny progres w ciągu 30 dni.

Dla kogo jest zaprogramowanie miesięczne:

• dla osób, które chcą trenować regularnie, według konkretnego planu, a nie „na czuja”,
• dla tych, którzy potrzebują jasnej struktury, kontroli i widocznego progresu,
• dla osób zmęczonych chaosem treningowym i brakiem efektów mimo wkładanego wysiłku.

Cena 1000 zł.